Perimenopausia, menopausia y salud después de los 40
Peso y metabolismo después de los 40
Por qué cambia la distribución de la grasa corporal hacia el abdomen y las claves nutricionales y de fuerza para mantenerte en forma.
Dra. Lizzie Arriaza
Ginecología y obstetricia
Última revisión médica: 27 de septiembre de 2026
Orientación médica y cuidados
Con los cambios hormonales y el paso de los años se produce una pérdida natural de masa muscular y una disminución del metabolismo basal, favoreciendo la acumulación de grasa abdominal y mayor resistencia a la insulina.
El entrenamiento de fuerza muscular regular y una alimentación con adecuada proteína y fibra son las herramientas más eficaces para optimizar tu composición corporal.
Esta información es educativa y no sustituye la consulta médica. Si tienes síntomas, agenda una cita para una valoración personalizada.