Embarazo y maternidad
Alimentación durante el embarazo
Nutrientes indispensables para ti y tu bebé: proteínas, calcio, hierro, grasas saludables y por qué no es necesario «comer por dos».
Dra. Lizzie Arriaza
Ginecología y obstetricia
Última revisión médica: 27 de septiembre de 2026
Orientación médica y cuidados
Durante el embarazo la calidad nutricional es mucho más importante que la cantidad. Asegurar fuentes de hierro (carnes magras, legumbres), calcio (lácteos pasteurizados o bebidas vegetales fortificadas), yodo y ácidos grasos omega-3 apoya el desarrollo cerebral y esquelético del feto.
Fraccionar las comidas en 5 tomas moderadas al día previene la acidez y ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre.
Esta información es educativa y no sustituye la consulta médica. Si tienes síntomas, agenda una cita para una valoración personalizada.